（4人分）
| ごはん | 600g | ||
|---|---|---|---|
| ツナカレーそぼろ | ツナ缶 | 小2缶 160g | |
| A | カレー粉 | 小さじ2/3 | |
| 酒 | 小さじ2 | ||
| しょうゆ | 大さじ2 | ||
| 青菜とじゃこ | 小松菜 | 80g | |
| じゃこ | 大さじ4 | ||
| 白ごま | 小さじ2 | ||
| 塩 | 適宜 | ||
| 1 | ごはんを炊く |
|---|---|
| 2 | ツナ缶は汁気をきってフライパンに入れ、軽く水分を飛ばし、A を入れ味付けする。 |
| 3 | 小松菜は細かく刻んでおく |
| 4 | フライパンにごま油を熱し、じゃこを入れ、きつね色になるまで炒め塩で味付けする |
| 5 | ラップに(2)を広げ、適量のごはんをのせてラップで包みおむすび4個を作る |
| 6 | もう一方は(3)を混ぜ合わせてラップおむすび4個を作る |
